軍訓(xùn)前的準(zhǔn)備

　　1.心態(tài)上做好調(diào)整。

　　大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程，也是大學(xué)四年開頭的第一節(jié)課，不要因為軍訓(xùn)的大強度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機會迅速結(jié)實同學(xué)，多與大家交流溝通，爭取給同伴和老師留下好的印象。

　　2.物品準(zhǔn)備充足。

　　一般學(xué)校會發(fā)放軍訓(xùn)服，但有的是只發(fā)外套和褲裝。記得多帶幾件棉質(zhì)短袖穿在外套里面。出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　軍訓(xùn)小貼士

　　1.學(xué)校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。(尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要)

　　2.在身體和心理上都到做好吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)時會大量出汗，注意補水!但在休息時不宜喝大量的礦泉水，運動量大，出汗較多要注意補充鹽分。建議飲用水以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。大汗淋漓后不要急于喝水，或者突然坐下、蹲起。會容易造成眩暈。稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。喝水的時候，切忌大口生猛地吞咽，會造成腸胃不適。

　　一般學(xué)校開始軍訓(xùn)的時間都在9月初，有的稍晚會在10月，頂著烈日軍訓(xùn)，不免會被曬傷。因此，不管男生女生都要有防曬的意識，防曬霜買50倍以上的，出門前涂上防曬霜或者噴防曬噴霧。最好隨身攜帶上，當(dāng)天軍訓(xùn)結(jié)束一定不要忘了做補水護理。敷補水面膜，或者喝水等。不然，軍訓(xùn)結(jié)束后正逢國慶假期，出游和回家都會悔不當(dāng)初哦~

　　3.午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行。

　　4.隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要帶了，訓(xùn)練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

　　5.軍訓(xùn)時候千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓(xùn)很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來。

　　6.軍訓(xùn)時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘。

　　把軍帽調(diào)的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。

　　7.早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

　　8.盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時運動量大，營養(yǎng)得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還防止身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

　　9.教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

　　10.近視的同學(xué)們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的先忍著吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。

　　不建議度數(shù)高的同學(xué)帶隱形，畢竟軍訓(xùn)不好護理，對眼睛還不好。但配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。

　　11.洗澡盡量少帶東西，最好一個臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。

　　12.買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓(xùn)練時都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會兒。

　　13.盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

　　14.早餐吃偏干的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰(zhàn)場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。

　　15.別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

　　16.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

　　17.腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

　　18.軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，肉當(dāng)然要吃，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。夏季天氣炎熱，會有胃口不佳的時候，但一定不要空腹。只靠大量飲水，三餐不正常吃的話，能量會跟不上消耗，很容易出現(xiàn)眩暈等狀態(tài)。所以，一定要注意飲食營養(yǎng)。軍訓(xùn)的時候不要吃油的膩的辣的東西，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

　　19.軍訓(xùn)期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。很多同學(xué)結(jié)束了一天枯燥的軍訓(xùn)生活之后，回到寢室就想著放縱一下，打打游戲，追追劇等。熬夜，作息不正常會很影響第二天的狀態(tài)，休息不好加上高強度的訓(xùn)練很容易讓身體超出負(fù)荷

　　必備物品

　　洗漱衛(wèi)生類：

　　1.牙膏 (建議攜帶迷你方便裝)、牙刷、刷牙杯

　　2.洗發(fā)露 (建議攜帶迷你方便裝，也可選用二合一裝)、沐浴露

　　3.護膚品、洗面奶 (建議攜帶小支，平時不太用的同學(xué)可不帶，建議攜帶一支防曬霜，軍訓(xùn)期間直接曝曬較多)

　　4.洗衣液 (可選用洗衣粉、洗衣皂等進行衣物洗滌，建議攜帶小包裝)

　　5.衣物類日常衣物 (軍訓(xùn)期間多穿軍訓(xùn)服，但偶有可能遇上雨天或活動，建議普通衣著自備1套，可選備睡衣1套)

　　6.襪子 (建議根據(jù)軍訓(xùn)時長選備多對，由于襪子比較小容易丟失，建議比實際需要多備1-2對)

　　7.鞋 (拖鞋必備1雙，運動鞋建議備2雙進行替換)

　　8.皮帶 (軍訓(xùn)服通常比較寬松，建議攜帶皮帶以免出現(xiàn)尷尬情況)

　　9.臉盆 (習(xí)慣洗臉等用盆的同學(xué)可以攜帶，如果習(xí)慣可不帶)

　　床上用品：

　　軍訓(xùn)期間是否提供床上用品是因?qū)W校而異的，還有些學(xué)校是聯(lián)系廠家，家長和學(xué)生可以去軍訓(xùn)之時，直接購買。

　　因此家長在軍訓(xùn)之前要先打聽清楚學(xué)校的安排，無論是自己準(zhǔn)備還是去到購買，都要事先把要準(zhǔn)備好的被褥、席子等準(zhǔn)備好。

　　生活類：

　　1.防蚊液 (可選備花露水、風(fēng)油精等驅(qū)蚊用品)

　　2.紙巾 (軍訓(xùn)期間長時間在外訓(xùn)練，建議選備紙巾及濕紙巾)

　　3.現(xiàn)金 (軍訓(xùn)期間在外飲食，可能會遇到飲食不習(xí)慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況，建議備一些錢可在小賣部購買零食和飲用水)

　　4.梳子、發(fā)繩( 建議需要打理頭發(fā)的同學(xué)攜帶)

　　5.晾衣架(不少部隊宿舍無單獨晾衣臺或架、建議選備掛晾衣物)

　　6.扇子 (由于很多部隊宿舍無空調(diào)，建議怕熱的同學(xué)可自帶一把扇子)

　　7.雨傘 (天氣多變，偶有休息出門的時候可遮雨遮陽)

　　8.水杯

　　9.毛巾

　　10.席子 (推薦折疊款便于攜帶，不推薦直接使用宿舍的被褥)

　　11.兩個盆子

　　12.穿平腳褲

　　13.帶爽身粉或者花露水(晚上洗漱之后涂上一層，清新舒爽。晚上有蚊子叮咬也可以涂一點花露水哦，還有降溫的作用!)

　　14.鞋子襪子，學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號宜稍大一點不宜小，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外， 襪子也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。