單臂啞鈴劃船是一種常見(jiàn)的力量訓(xùn)練動(dòng)作，它可以鍛煉到背部肌肉，尤其是肩胛肌、背闊肌等。但是，很多人會(huì)好奇，單臂啞鈴劃船是否也能夠練到胸部呢？

事實(shí)上，單臂啞鈴劃船的主要作用是鍛煉背部肌肉，但是在動(dòng)作的過(guò)程中，也可以間接地刺激到胸部肌肉。這是因?yàn)樵谶M(jìn)行單臂啞鈴劃船的時(shí)候，需要保持身體平衡的同時(shí)，還要用到胸肌來(lái)穩(wěn)定肩膀的位置。此外，在下拉啞鈴的過(guò)程中，還需要用到胸肌來(lái)幫助完成這個(gè)動(dòng)作。

因此，雖然單臂啞鈴劃船的主要作用是鍛煉背部肌肉，但是也可以起到一定的胸肌鍛煉作用。當(dāng)然，如果你想更加專(zhuān)注地鍛煉胸肌，還是需要進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)的胸肌訓(xùn)練動(dòng)作，如啞鈴臥推、杠鈴臥推等。

綜上所述，單臂啞鈴劃船的確可以起到一定的胸肌鍛煉作用，但是其主要作用還是鍛煉背部肌肉。如果你想更加全面地鍛煉身體各個(gè)部位，建議在訓(xùn)練計(jì)劃中加入一些專(zhuān)門(mén)的胸肌訓(xùn)練動(dòng)作。