紫薯是一種非常受歡迎的食材，以其甜美的味道和獨特的顏色而著稱。但是，許多人可能不知道紫薯的熱量是多少卡。

首先，我們需要知道紫薯的重量。假設我們有一根100克的紫薯，我們可以通過查看營養(yǎng)標簽來確定其熱量。

根據(jù)營養(yǎng)標簽，每100克的紫薯含有大約100卡的能量。因此，這根100克的紫薯大約含有100卡的能量。

值得注意的是，烤、蒸或煮紫薯的方式可能會影響其熱量。例如，如果您加入了油或其他高熱量的配料，紫薯的熱量可能會增加。

總的來說，雖然紫薯含有一定的熱量，但它也含有許多其他有益的營養(yǎng)物質，如維生素、礦物質和纖維。適量食用紫薯是一個健康的選擇。