跳高是一項(xiàng)需要技巧和技能的體育項(xiàng)目，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，掌握一些基本的技巧可以幫助他們跳得更高。以下是一些幫助初學(xué)者跳高的技巧：

1. 做好熱身準(zhǔn)備：在跳高前，一定要做好熱身準(zhǔn)備。這包括跑步、拉伸和基本的身體訓(xùn)練。熱身可以幫助你的身體準(zhǔn)備好跳高的活動(dòng)，并減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 控制速度：在跳高時(shí)，速度是非常重要的。初學(xué)者應(yīng)該盡量控制自己跑步的速度，以避免在起跳時(shí)過(guò)快或過(guò)慢。一般來(lái)說(shuō)，起跳時(shí)速度應(yīng)該稍微慢一些，以幫助你更好地控制跳躍的高度和方向。

3. 發(fā)力：跳高需要大量的力量和爆發(fā)力，初學(xué)者應(yīng)該在訓(xùn)練中注重力量訓(xùn)練，這可以幫助他們更好地發(fā)力。在跳高時(shí)，要盡量利用腿部的力量來(lái)推動(dòng)自己的身體，同時(shí)用手臂來(lái)保持平衡和控制方向。

4. 技巧性動(dòng)作：跳高是一項(xiàng)技巧性非常高的項(xiàng)目，掌握一些基本的技巧可以幫助初學(xué)者跳得更高。例如，要在起跳時(shí)將膝蓋抬起，并將身體向上推。同時(shí)，要學(xué)會(huì)如何在空中保持身體平衡，這可以通過(guò)練習(xí)蹬腿動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)。

5. 練習(xí)：跳高是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，初學(xué)者需要不斷地練習(xí)，不斷地改進(jìn)自己的技術(shù)和技能，才能跳得更高。在練習(xí)時(shí)，要注重細(xì)節(jié)和技巧，逐漸提高自己的水平。

總之，初學(xué)者跳高需要注重基本技巧的練習(xí)和掌握，同時(shí)要注重力量訓(xùn)練和技巧性動(dòng)作的練習(xí)，這樣才能夠跳得更高。在跳高時(shí)，要保持冷靜和耐心，不要急于求成，慢慢地提高自己的水平。