堅果類食品是一種營養(yǎng)豐富的食物，它們富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和多種維生素和礦物質(zhì)，有助于維持身體健康。以下是幾種常見的堅果類食品。

1. 杏仁：杏仁是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和維生素E的堅果。杏仁還富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，對心臟健康有益。

2. 腰果：腰果是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和多種礦物質(zhì)的堅果。腰果還富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平。

3. 核桃：核桃是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和多種維生素和礦物質(zhì)的堅果。核桃還富含多種抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防慢性疾病。

4. 花生：花生是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維和多種礦物質(zhì)的堅果。花生還富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇水平。

以上是幾種常見的堅果類食品，它們都有各自獨特的營養(yǎng)成分和健康功效。在日常飲食中適量食用這些堅果類食品，有助于維持身體健康。