跑步是一項很好的運動方式，可以提高心肺功能和身體素質(zhì)。但是對于很多人來說，跑步5公里是一項很有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。那么，正常人跑5公里多少時間合適呢？

首先，需要明確的是，合適的時間是因人而異的。對于初次嘗試跑步的人來說，跑5公里可能需要花費30分鐘以上的時間。但是，對于長期堅持跑步的人來說，跑5公里可能只需要20分鐘左右的時間。因此，合適的時間應(yīng)該根據(jù)每個人的身體素質(zhì)和跑步經(jīng)驗來確定。

其次，需要注意的是，跑步時間不是唯一的評價標(biāo)準(zhǔn)。正確的跑姿和呼吸方式同樣重要。對于初學(xué)者來說，建議采用慢跑或者快走的方式進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸增加距離和時間，并且注意呼吸規(guī)律，避免過度用力導(dǎo)致呼吸困難。

最后，跑步時間的確定還需要考慮到目標(biāo)和實際情況。如果你是為了健康而跑步，那么合適的時間應(yīng)該是能夠讓你感到舒適、不過度疲勞的時間。如果你是為了參加比賽而訓(xùn)練，那么需要根據(jù)比賽要求和自身情況來制定訓(xùn)練計劃。

總之，正常人跑5公里多少時間合適，需要根據(jù)個人情況來確定。在跑步過程中，要注意正確的跑姿和呼吸方式，逐漸增加跑步時間和距離，同時也要考慮到目標(biāo)和實際情況。只有科學(xué)合理的訓(xùn)練才能讓跑步帶來更多的健康和樂趣。