如果自控力差，我們會發(fā)現(xiàn)自己很難堅持做某些事情，容易陷入拖延，放棄，或者是沉迷于某些不健康的習慣中。如果想要改善自己的自控力，有以下幾個建議：

首先，要明確目標。我們需要明確自己想要實現(xiàn)的目標是什么，以及為什么這個目標對我們很重要。這樣可以幫助我們更好地理解自己的動機，進而更有動力去實現(xiàn)目標。

其次，要制定計劃。制定計劃可以幫助我們更好地組織時間和資源，以達到我們的目標。計劃不一定要非常詳細，但是要能夠指導我們在每個階段做出正確的決策，避免失去方向。

第三，要保持積極的心態(tài)。我們需要相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)目標，即使遇到困難也不要輕易放棄。同時，要學會從失敗中學習，不斷改進自己的方法和策略。

最后，要尋求支持。有時候，我們需要外界的支持和鼓勵，來幫助我們保持動力和信心?？梢韵蚺笥?、家人、同事或者專業(yè)的輔導員等人尋求幫助和支持。

總之，改善自己的自控力需要付出一定的努力和耐心，但是只要堅持不懈，相信自己能夠成功，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。