血壓高是一種常見的健康問題，如果不及時(shí)控制，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害。很多人認(rèn)為，飲食習(xí)慣對(duì)血壓有很大的影響，而核桃是一種常見的堅(jiān)果類食品，那么，血壓高的人能否吃核桃呢？

事實(shí)上，核桃是一種非常健康的食品，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于心血管健康有很好的保護(hù)作用。研究表明，每天食用一定量的核桃能夠降低血壓、改善血脂、預(yù)防心臟病等疾病。

對(duì)于血壓高的人來說，核桃也是一種非常適合的食品。研究表明，每天食用一定量的核桃能夠顯著降低收縮壓和舒張壓，對(duì)于預(yù)防和控制高血壓非常有效。此外，核桃還含有一定的鎂元素，能夠舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)一步降低血壓。

雖然核桃對(duì)于血壓高的人來說非常有益，但是也需要注意食用量的控制。由于核桃中含有較高的脂肪和熱量，過量食用會(huì)導(dǎo)致體重增加，增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。因此，建議每天食用適量的核桃即可，一般不超過30克即可滿足身體的需要。

總之，血壓高的人可以吃核桃，甚至是建議食用。但是需要注意食用量的控制，不要過量食用，以免對(duì)身體造成不必要的損害。