人參果是一種常見的水果，它含有大量的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也被認(rèn)為具有一定的藥用價(jià)值。但是，很多人都擔(dān)心人參果的熱量高不高，減肥期間是否可以食用。

首先，我們需要了解一下人參果的熱量含量。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的統(tǒng)計(jì)，每100克的人參果含有約95卡路里。相比較其他水果，人參果的熱量屬于中等水平。因此，如果你正在減肥，適量食用人參果是可以的，但是也需要控制攝入的量。

其次，人參果所含的營養(yǎng)成分也需要我們考慮。人參果含有大量的膳食纖維和維生素C，這些都是我們?nèi)粘ｏ嬍持兴枰臓I養(yǎng)素。此外，人參果還富含多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鉀等，具有一定的保健作用。因此，在保證攝入量不過高的前提下，減肥期間也可以食用適量的人參果。

最后，我們需要注意的是，雖然人參果的熱量不算高，但是它的糖分含量較高。因此，如果你正在控制糖分?jǐn)z入，建議適量食用，不要過度。此外，如果你有糖尿病等疾病，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲食。

綜上所述，人參果的熱量屬于中等水平，適量食用不會(huì)影響減肥效果。但是也需要注意攝入量和糖分含量，以保持健康的飲食習(xí)慣。