芒果是一種富含營養(yǎng)的水果，具有許多好處。以下是吃芒果的十大好處：

1. 提高免疫力：芒果含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助身體提高免疫力，預(yù)防感染。

2. 促進消化：芒果富含纖維素，可以促進腸道蠕動，促進消化，預(yù)防便秘。

3. 降低膽固醇：芒果含有植物甾醇，可以降低血液中的膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。

4. 保護眼睛：芒果含有豐富的維生素A和類胡蘿卜素，可以保護眼睛，預(yù)防眼疾。

5. 改善皮膚：芒果含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，可以改善皮膚質(zhì)量，保持皮膚健康。

6. 緩解貧血：芒果富含鐵和維生素C，可以促進鐵的吸收，緩解貧血。

7. 促進骨骼健康：芒果含有鈣、磷和維生素K，可以促進骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

8. 降低糖尿病風險：芒果富含纖維素和抗氧化物質(zhì)，可以降低糖尿病風險。

9. 改善心情：芒果含有多種維生素和礦物質(zhì)，可以改善心情，緩解壓力和抑郁。

10. 促進體重管理：芒果富含纖維素，可以增加飽腹感，控制食欲，有助于體重管理。

總之，吃芒果有許多好處，既美味又營養(yǎng)。我們應(yīng)該經(jīng)常食用芒果，保持健康。