籃球運動中，三步上籃是一種非常基礎(chǔ)的進攻技巧。它不僅能提高球員的得分能力，還能增強球員的速度和靈活性。下面是三步上籃動作的口訣：

第一步：邁大步，身體低

在接到球后，第一步是非常關(guān)鍵的。要邁出一個大步，同時將身體保持低位，這樣可以更好地保持平衡和速度。同時，將球放在胸前，以便下一步做好準備。

第二步：迅速起跳，手持球

第二步是起跳，同時將球持在手中。在起跳時，要注意將球從胸前推出，同時將手臂伸直。這樣可以更好地保持球的穩(wěn)定性和速度，同時也可以更好地掌控自己的身體。

第三步：強力上籃，手臂伸展

最后一步是強力上籃，同時將手臂伸展。在上籃時，要盡可能高地起跳，同時將球向下方扔出。同時，手臂要伸展到最高點，這樣可以更好地控制籃球的進攻方向和速度。

以上就是三步上籃動作的口訣。當然，要真正掌握這個技巧，還需要多加練習和磨練。只有不斷地練習和改進，才能成為真正的籃球天才。