中醫(yī)養(yǎng)生是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，歷史悠久，經(jīng)驗豐富。以下是100條中醫(yī)養(yǎng)生知識，希望能對您的健康有所幫助。

1. 飲食應(yīng)多樣化，不要偏食。

2. 食物應(yīng)新鮮，盡量少食用加工食品。

3. 飯后不宜立即入睡。

4. 飲食應(yīng)適量，不要過度飽食。

5. 吃飯時應(yīng)緩慢咀嚼。

6. 飲食應(yīng)清淡，少油少鹽。

7. 飲食應(yīng)定時定量，不要過度饑餓或過度飽脹。

8. 多喝溫水可以促進血液循環(huán)。

9. 飲食應(yīng)與季節(jié)相適應(yīng)，夏季宜清涼，冬季宜溫?zé)帷?/p>

10. 食物應(yīng)多樣化，不要偏食。

11. 食用糖分應(yīng)適量。

12. 食用鹽應(yīng)適量，不要過度。

13. 吃飯時應(yīng)先吃蔬菜再吃主食。

14. 多吃水果可以保持身體健康。

15. 飲食應(yīng)避免過度油炸。

16. 喝茶可以促進消化。

17. 吃飯時應(yīng)注意口腔清潔。

18. 飲食應(yīng)避免過度飲酒。

19. 吃飯時應(yīng)坐下來慢慢吃。

20. 飲食應(yīng)避免過度吃辣。

21. 飲食應(yīng)避免過度吃甜食。

22. 飲食應(yīng)避免過度吃酸性食物。

23. 飲食應(yīng)避免過度吃咸食。

24. 飲食應(yīng)避免過度吃肉類食品。

25. 飲食應(yīng)避免過度吃油膩食物。

26. 飲食應(yīng)避免過度吃補藥。

27. 飲食應(yīng)避免過度吃海鮮。

28. 飲食應(yīng)避免過度吃冷飲。

29. 飲食應(yīng)避免過度吃生冷食物。

30. 飲食應(yīng)避免過度吃刺激性食物。

31. 飲食應(yīng)避免過度吃油炸食品。

32. 飲食應(yīng)避免過度吃飽和脂肪。

33. 飲食應(yīng)避免過度吃高熱量食物。

34. 飲食應(yīng)避免過度吃含鉛食物。

35. 飲食應(yīng)避免過度吃含汞食物。

36. 飲食應(yīng)避免過度吃含鉻食物。

37. 飲食應(yīng)避免過度吃鋁鍋煮食物。

38. 飲食應(yīng)避免過度吃含激素食物。

39. 飲食應(yīng)避免過度吃含重金屬食物。

40. 飲食應(yīng)避免過度吃含輻射食物。

41. 飲食應(yīng)避免過度吃含農(nóng)藥食物。

42. 飲食應(yīng)避免過度吃含化學(xué)添加劑食物。

43. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖分高的食物。

44. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪高的食物。

45. 飲食應(yīng)避免過度吃含膽固醇高的食物。

46. 飲食應(yīng)避免過度吃含咖啡因食物。

47. 飲食應(yīng)避免過度吃含黃曲霉素食物。

48. 飲食應(yīng)避免過度吃含亞硝酸鹽食物。

49. 飲食應(yīng)避免過度吃含硝酸鹽食物。

50. 飲食應(yīng)避免過度吃含酒精食物。

51. 飲食應(yīng)避免過度吃含胺類食物。

52. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪過多的動物器官食物。

53. 飲食應(yīng)避免過度吃含免疫抑制劑食物。

54. 飲食應(yīng)避免過度吃含激素類食物。

55. 飲食應(yīng)避免過度吃含抗生素食物。

56. 飲食應(yīng)避免過度吃含防腐劑食物。

57. 飲食應(yīng)避免過度吃含色素食物。

58. 飲食應(yīng)避免過度吃含香精食物。

59. 飲食應(yīng)避免過度吃含增味劑食物。

60. 飲食應(yīng)避免過度吃含酸化劑食物。

61. 飲食應(yīng)避免過度吃含蘇打食物。

62. 飲食應(yīng)避免過度吃含磷食物。

63. 飲食應(yīng)避免過度吃含蛋白質(zhì)高的食物。

64. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖果食物。

65. 飲食應(yīng)避免過度吃含碳酸飲料。

66. 飲食應(yīng)避免過度吃含沙拉醬食物。

67. 飲食應(yīng)避免過度吃含脫氧核糖核酸食物。

68. 飲食應(yīng)避免過度吃含葡萄糖漿食物。

69. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖類食物。

70. 飲食應(yīng)避免過度吃含油類食物。

71. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪高的肉類食品。

72. 飲食應(yīng)避免過度吃含膽固醇高的肉類食品。

73. 飲食應(yīng)避免過度吃含鹽分高的食物。

74. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖分高的食物。

75. 飲食應(yīng)避免過度吃含酸性物質(zhì)高的食物。

76. 飲食應(yīng)避免過度吃含碳水化合物高的食物。

77. 飲食應(yīng)避免過度吃含蛋白質(zhì)高的食物。

78. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪高的食物。

79. 飲食應(yīng)避免過度吃含熱能高的食物。

80. 飲食應(yīng)避免過度吃含醋酸高的食物。

81. 飲食應(yīng)避免過度吃含咖啡因高的食物。

82. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖酒精高的食物。

83. 飲食應(yīng)避免過度吃含嘌呤高的食物。

84. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪過多的食物。

85. 飲食應(yīng)避免過度吃含膽汁酸高的食物。

86. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪類高的食物。

87. 飲食應(yīng)避免過度吃含礦物質(zhì)高的食物。

88. 飲食應(yīng)避免過度吃含蛋白質(zhì)高的豆制品。

89. 飲食應(yīng)避免過度吃含脂肪高的豆制品。

90. 飲食應(yīng)避免過度吃含鈣質(zhì)高的食物。

91. 飲食應(yīng)避免過度吃含維生素高的食物。

92. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖類高的果汁。

93. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖類高的飲料。

94. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖分高的零食。

95. 飲食應(yīng)避免過度吃含糖分高的甜品。

96. 飲食應(yīng)避免過度吃含鹽分高的調(diào)味品。

97. 飲食應(yīng)避免過度吃含膽固醇高的動物內(nèi)臟。

98. 飲食應(yīng)避免過度吃含咖啡因高的飲料。

99. 飲食應(yīng)避免過度吃含垃圾食品。

100. 飲食應(yīng)避免過度吃含熱量高的食物。

以上100條中醫(yī)養(yǎng)生知識，是從飲食、作息、生活習(xí)慣等多個方面來提醒大家注意健康，希望讀者朋友們能夠謹慎飲食，注意身體健康，以保持好的身體狀態(tài)。