核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維、礦物質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)成分。而女人食用核桃，對身體有很多好處，但也有一些需要注意的地方。

首先，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低女性的膽固醇和血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，核桃還富含抗氧化物質(zhì)，可以提高女人的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

其次，核桃還含有豐富的維生素E，可以促進(jìn)女性的血液循環(huán)，有助于減輕痛經(jīng)和經(jīng)前綜合癥等不適癥狀。此外，核桃還含有豐富的鋅和鐵元素，可以幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解情緒不穩(wěn)定等問題。

但是，女性在食用核桃時(shí)也需要注意一些問題。首先，核桃雖然含有豐富的營養(yǎng)成分，但也是高熱量、高脂肪的食物，過量食用容易導(dǎo)致肥胖和身體不適。其次，核桃還含有一定量的草酸和酸性物質(zhì)，過量食用可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎結(jié)石等問題。

因此，女性在食用核桃時(shí)應(yīng)該注意適量，一般每天食用10顆左右即可。此外，還應(yīng)該注意搭配其他健康食品，如水果、蔬菜等，以達(dá)到均衡的營養(yǎng)攝入，保持身體健康。