俯臥撐是一種非常有效的鍛煉胸肌、肩膀和手臂的運動。而使用俯臥撐支架可以進一步增強這種運動的效果，帶來更多的好處。

首先，俯臥撐支架可以讓你更好地控制自己的身體。在做傳統(tǒng)的地面俯臥撐時，你的手臂和身體需要承受整個身體重量的壓力，并且很容易因為身體的不穩(wěn)定而導致姿勢不正確。而使用支架可以使你的身體更穩(wěn)定，使你更容易保持正確的姿勢，從而使鍛煉更加有效。

其次，俯臥撐支架可以幫助你更深入地鍛煉肌肉。當你在地面上做俯臥撐時，你的胸肌和肩膀只能下降到地面的高度。而使用支架可以讓你的身體下降更深，使你的肌肉得到更充分的拉伸和鍛煉。

另外，俯臥撐支架也可以幫助你更好地鍛煉核心肌群。使用支架時，你需要保持身體的穩(wěn)定，這需要核心肌群的協助。因此，使用支架可以使你的核心肌群得到更充分的訓練。

最后，俯臥撐支架還可以減少手腕和肘關節(jié)的壓力。當你在地面上做俯臥撐時，你的手腕和肘關節(jié)需要承受整個身體重量的壓力，容易受傷。而使用支架可以減輕這種壓力，使你的手腕和肘關節(jié)更加安全。

總的來說，俯臥撐支架可以使俯臥撐這種經典的鍛煉更加有效和安全。如果你想要增強胸肌、肩膀和手臂的力量，同時也想保護自己的手腕和肘關節(jié)，那么使用支架是一個不錯的選擇。