考試前吃什么能過夜？

考試前的飲食是很多人都關注的問題，因為在考試時，身體和大腦的狀態(tài)對考試成績影響非常大。那么，考試前吃什么能過夜呢？

首先，要保持飲食清淡，不要吃過于油膩或刺激性的食物，以免影響消化，導致胃部不適。建議食用一些易消化的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐等，這些食物易于吸收，能夠提供充足的營養(yǎng)。

其次，要注意補充蛋白質。蛋白質是構成身體組織的重要成分，對于大腦的運轉也非常重要。建議食用一些富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、豆制品等，這些食物能夠提供充足的蛋白質，有助于保持身體和大腦的狀態(tài)。

此外，還要注意補充維生素和礦物質。維生素和礦物質是身體必需的營養(yǎng)素，能夠提供充足的能量和支持身體各項功能的正常運轉。建議食用一些富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、堅果、谷類等，這些食物能夠提供充足的營養(yǎng)，有助于保持身體和大腦的狀態(tài)。

總之，考試前的飲食應該清淡易消化，以易于吸收的食物為主，注意補充蛋白質、維生素和礦物質，這樣才能保持身體和大腦的狀態(tài)，讓自己在考試中發(fā)揮出最好的水平。