無刺魚，又稱為鯽魚、草魚等，是一種常見的淡水魚類。相比于其他魚類，無刺魚有著更加柔嫩的肉質(zhì)，更容易被人體消化吸收，因此在民間有“魚中的瑰寶”之稱。那么，常吃無刺魚有哪些好處呢？

首先，無刺魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)對于人體的生長發(fā)育和維持身體健康都非常重要。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本物質(zhì)，而不飽和脂肪酸則可以降低膽固醇，減少心腦血管疾病的發(fā)生。

其次，無刺魚還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對于人體的骨骼生長、免疫力提升、血液循環(huán)等方面都有著重要的作用。

最后，無刺魚還有助于改善腸道健康。無刺魚中含有豐富的不溶性膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便體積，幫助人體排便，預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等腸道疾病的發(fā)生。

總之，常吃無刺魚對人體健康有著多方面的好處。當(dāng)然，在食用無刺魚時也需要注意選擇新鮮、干凈的魚類，合理搭配食材和佐料，才能真正享受到無刺魚帶來的美味和營養(yǎng)。