人體需要多種元素來維持正常的身體功能，其中微量元素是其中之一。微量元素是指人體只需要很少量就能維持正常身體功能的元素，包括鐵、鋅、銅、硒、碘等等。這些元素雖然數(shù)量很少，卻對人體的健康和發(fā)育至關(guān)重要。

微量元素的好處是多方面的。首先，它們可以促進(jìn)人體的免疫系統(tǒng)。銅、鋅、硒等微量元素可以幫助人體維持免疫系統(tǒng)的正常功能，從而保護(hù)身體免受細(xì)菌和病毒的侵害。其次，微量元素也有助于人體的新陳代謝。鐵、碘等微量元素可以幫助身體吸收營養(yǎng)和能量，促進(jìn)身體的新陳代謝過程，從而保持身體的健康和活力。

另外，微量元素還有助于人體的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。鋅、硒等微量元素可以幫助身體維持正常的神經(jīng)功能，從而保護(hù)身體免受神經(jīng)疾病的侵害。同時，銅、硒等微量元素也可以幫助身體維持正常的心血管功能，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險。

總之，微量元素對人體健康的好處是不可忽視的。人們可以通過飲食來補充微量元素，例如多食用海鮮、肉類、谷類、蔬菜等食物。此外，人們還可以通過維生素和礦物質(zhì)補充劑來補充微量元素。但是，人們應(yīng)該注意不要過量攝入微量元素，以免對身體造成不良影響。