橙子是一種非常受歡迎的水果，它不僅味道鮮美，而且富含維生素C和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，你知道嗎？橙子的熱量也是相當(dāng)高的。

據(jù)研究，一個(gè)中等大小的橙子大約含有60卡路里的熱量。雖然這個(gè)數(shù)字可能聽(tīng)起來(lái)不算很高，但是如果你每天吃很多橙子的話，這些卡路里也會(huì)慢慢累積起來(lái)。

此外，如果你只是單純的喝橙汁，那么它的熱量就更高了。因?yàn)樵谥谱鞒戎倪^(guò)程中，很多的纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都被去掉了，而只留下了含糖量比較高的果汁。

所以，如果你想要控制自己的熱量攝入量的話，最好不要過(guò)多地食用橙子或者橙汁。當(dāng)然，這并不意味著你完全不能吃橙子。相反，只需要注意適量攝入就可以了。

總之，橙子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它的熱量也不容忽視。如果你想要保持自己的身材和健康，那么請(qǐng)務(wù)必注意橙子的熱量攝入量。