隨著人們對(duì)健康飲食的日益重視，有營(yíng)養(yǎng)又比較清淡的菜品成為了人們?cè)絹?lái)越追求的飲食選擇。下面就為大家介紹幾種簡(jiǎn)單易做的有營(yíng)養(yǎng)又清淡的菜品。

第一道菜：蒸鱸魚(yú)

蒸鱸魚(yú)是一道非常簡(jiǎn)單易做的菜品，只需要將鱸魚(yú)清洗干凈，加入適量的鹽和姜片，放入蒸鍋中蒸熟即可。這道菜品既保留了鱸魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又不會(huì)過(guò)于油膩。蒸鱸魚(yú)是一道非常適合女性和老年人食用的菜品，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)身體非常有益。

第二道菜：涼拌黃瓜

涼拌黃瓜是一道非常清爽的菜品，適合夏天食用。將黃瓜切成細(xì)絲，加入適量的醋、鹽、糖、蒜末和辣椒油，拌勻即可。這道菜品不僅口感爽脆，還含有豐富的維生素C和纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、美容養(yǎng)顏都有很好的效果。

第三道菜：清炒菜心

清炒菜心是一道非常簡(jiǎn)單的素菜，只需要將菜心清洗干凈，切成段，加入適量的鹽和雞精，清炒即可。這道菜品既不會(huì)破壞菜心中的營(yíng)養(yǎng)成分，又能夠保留其清爽的口感。菜心中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力、保護(hù)心血管健康都非常有幫助。

以上三道菜品都是非常簡(jiǎn)單易做、有營(yíng)養(yǎng)又比較清淡的菜品，適合各個(gè)年齡段的人食用。在飲食中，我們應(yīng)該盡可能地選擇這些有營(yíng)養(yǎng)的清淡菜品，讓我們的身體更健康。