Keep跑步是一款非常流行的運動健康應(yīng)用，它提供了多種跑步模式和配速訓練。那么，什么是配速呢？

配速通常指的是跑步時每公里所用的時間，以分鐘為單位。例如，如果你在跑步時用了10分鐘跑完了1公里，那么你的配速就是10分鐘/公里。

通常情況下，配速是跑步時評估自己的能力和進步的重要指標之一。對于初學者來說，保持一個適當?shù)呐渌倏梢詭椭麄冎饾u提高自己的跑步能力，同時也能避免因過度勞累而受傷。

在Keep跑步應(yīng)用中，你可以通過選擇不同的配速訓練來提高自己的跑步能力。例如，如果你今天的目標是提高自己的速度，你可以選擇一個較快的配速，并盡力在這個配速下堅持跑步。如果你的目標是訓練耐力，你可以選擇一個較慢的配速，盡可能長時間地保持這個配速進行跑步。

總之，配速在跑步中非常重要，它可以幫助你評估自己的能力，提高自己的跑步水平。如果你想進一步提高自己的跑步能力，不妨下載Keep跑步應(yīng)用，選擇適合自己的配速進行訓練。