吃了羊肉晚上睡覺(jué)冒虛汗，是因?yàn)檠蛉饩哂袩嵝裕菀滓鹑梭w內(nèi)部的熱量積聚。在人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，身體的新陳代謝減緩，體溫也會(huì)逐漸下降，但是如果身體內(nèi)部的熱量無(wú)法散發(fā)出去，就會(huì)導(dǎo)致人體感到燥熱不適，從而出現(xiàn)冒虛汗的情況。

此外，羊肉也含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)成分需要較長(zhǎng)時(shí)間才能被人體消化吸收。如果在晚餐時(shí)食用過(guò)多的羊肉，就會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)過(guò)度負(fù)擔(dān)，加重身體的代謝負(fù)擔(dān)，從而影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致冒虛汗的情況。

因此，為了避免吃了羊肉晚上睡覺(jué)冒虛汗，建議晚餐盡量不要過(guò)量攝入高熱量、高脂肪的食物，可以選擇清淡易消化的食物，同時(shí)也可以適當(dāng)減少羊肉的攝入量。此外，晚餐后可以適當(dāng)進(jìn)行散步、做些輕度運(yùn)動(dòng)，幫助身體消耗多余的熱量，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少冒虛汗的情況。