人在心不在，是說人雖然身體在一個地方，但是心思卻不在這里。比如，我們在聽課時，可能會走神，想起了別的事情，或者在工作時，總是無心插柳地想著其他事情，這就是人在心不在。

心猿意馬，則是形容人的思維像猴子一樣，時而跳躍，時而不穩(wěn)定。有時候，我們的思維會由于一些外部因素而受到干擾，變得雜亂無章，無法集中精力。

這種狀態(tài)在現(xiàn)代社會中很常見，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，時間分配也越來越緊張。在這種情況下，很容易出現(xiàn)心猿意馬和人在心不在的狀態(tài)。這不僅會影響到我們的工作和學(xué)習(xí)，還會影響到我們的生活質(zhì)量。

因此，我們需要采取一些措施來避免這種狀態(tài)的出現(xiàn)。首先，我們需要學(xué)會放松自己，比如通過冥想、運(yùn)動、聽音樂等方式來緩解壓力。其次，我們需要有一個清晰的目標(biāo)，知道自己要做什么，以及如何做。最后，我們需要保持專注，并集中精力，不要讓其他事情影響到自己的思維。

總之，人在心不在和心猿意馬都是我們生活中常見的狀態(tài)，但是我們可以通過一些方法來避免它們的出現(xiàn)，從而更好地完成自己的工作和學(xué)習(xí)。