想要擁有漂亮的鎖骨，不一定需要花費大量時間和精力。只需要花費十分鐘，就能讓你的鎖骨變得更加突出，更加美麗。

首先，我們需要做一些簡單的拉伸運動。站立直立，雙臂向上伸直，呼氣的同時，向左側(cè)傾斜身體，感受到右邊的肋骨被拉伸。保持這個姿勢大約五秒鐘，然后換另一側(cè)進行同樣的動作。這個動作可以有效地拉伸鎖骨周圍的肌肉，讓鎖骨更加突出。

接下來，我們可以進行俯臥撐的練習。俯臥撐不僅可以鍛煉胸肌和手臂肌肉，還可以加強鎖骨周圍的肌肉。如果你是初學者，可以選擇進行墻俯臥撐或者膝蓋俯臥撐。保持身體的穩(wěn)定，每次進行10-15個俯臥撐。

最后，我們可以進行一些簡單的拉力訓練，來加強鎖骨周圍的肌肉。可以使用彈力帶或者啞鈴進行訓練。將彈力帶或者啞鈴拉到肩膀高度，保持一段時間，然后緩慢地放松。重復這個動作10-15次。

以上幾個動作只需要花費十分鐘的時間，就可以有效地鍛煉鎖骨周圍的肌肉，讓鎖骨更加突出，更加美麗。堅持每天進行這些練習，不僅可以讓你擁有漂亮的鎖骨，還能讓你的身體更加健康有活力。