坐飛機(jī)是一種常見(jiàn)的出行方式，但有些人在飛行過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳痛等不適癥狀，影響旅行的愉悅。下面介紹一些小妙招，幫助你緩解這些不適癥狀。

首先，在起降的過(guò)程中，要及時(shí)進(jìn)行耳壓平衡操作?？梢酝ㄟ^(guò)咽喉運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)氣壓，如吞咽口水或咀嚼口香糖，可以幫助打開(kāi)耳道，減少耳壓不平衡的癥狀。此外，也可以用指尖輕輕按壓鼻子兩側(cè)的鼻翼，然后輕輕吸氣，再用力將氣息阻止住，然后緩慢呼出，這個(gè)過(guò)程可以幫助調(diào)節(jié)耳壓平衡。

其次，可以在飛機(jī)上準(zhǔn)備一些口香糖或硬糖等食品。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，緩解耳壓不平衡的癥狀。而吃硬糖則可以讓舌頭和下巴的肌肉活動(dòng)，也可以幫助緩解耳鳴、耳痛等不適癥狀。

另外，可以選擇正確的座位位置。在飛機(jī)上，座位位置對(duì)于緩解耳鳴、耳痛等不適癥狀也有一定的影響。一般來(lái)說(shuō)，靠窗的座位會(huì)更加舒適，因?yàn)榭看暗淖晃恢脮?huì)更加穩(wěn)定，不易受到飛機(jī)的晃動(dòng)和震動(dòng)影響。

最后，如果以上方法仍然無(wú)法緩解耳鳴、耳痛等不適癥狀，建議及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。在飛機(jī)上，有醫(yī)生的話可以向其咨詢，也可以使用飛機(jī)上的醫(yī)療設(shè)備進(jìn)行治療。

總之，通過(guò)以上小妙招，可以緩解坐飛機(jī)時(shí)的耳鳴、耳痛等不適癥狀，讓你的航程更加愉快。