衛(wèi)生是保持身體健康的重要因素，而小常識(shí)則是日常生活中實(shí)用的小技巧。以下是100條衛(wèi)生小常識(shí)，幫助您保持身體健康。

1. 洗手是防止傳染病的最基本方法。

2. 用肥皂洗手，要擦洗20秒以上。

3. 每次咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或手肘遮住口鼻。

4. 每天喝足夠的水，有助于排除身體里的毒素。

5. 保持房間通風(fēng)，讓新鮮空氣流通。

6. 定期清洗床單和枕頭套，以防止細(xì)菌滋生。

7. 不要在公共場(chǎng)所赤腳行走，以免感染傳染病。

8. 洗完澡后要及時(shí)擦干身體，以免細(xì)菌滋生。

9. 不要亂扔垃圾，保持環(huán)境整潔。

10. 定期清洗廚房和衛(wèi)生間，以殺死細(xì)菌和病毒。

11. 使用消毒液清潔廚房和衛(wèi)生間的表面。

12. 每天刷牙兩次，以防止口腔細(xì)菌滋生。

13. 不要與病人共用牙刷，以免傳染病毒。

14. 每天使用牙線，保持口腔清潔。

15. 不要用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染細(xì)菌和病毒。

16. 每天使用洗面奶和爽膚水，保持面部清潔。

17. 不要使用他人的化妝品和刮胡刀，以免傳染病毒。

18. 不要吃過期或變質(zhì)的食品，以免食物中毒。

19. 儲(chǔ)存食品時(shí)，要注意衛(wèi)生，并保持干爽。

20. 食品烹飪完成后，要及時(shí)放入冰箱冷藏。

21. 不要在餐廳或公共場(chǎng)所分享食物和飲料。

22. 使用公共廁所時(shí)，要注意衛(wèi)生，并洗手。

23. 不要在廁所里吸煙，以免吸入細(xì)菌和病毒。

24. 每天洗澡，以保持身體清潔。

25. 洗澡時(shí)要用沐浴露和洗發(fā)水，以保持頭發(fā)和身體干凈。

26. 不要與他人共用毛巾，以免傳染病毒。

27. 每天更換內(nèi)衣和襪子，以保持清潔。

28. 不要穿緊身衣和過于潮濕的衣服，以免細(xì)菌滋生。

29. 不要在公共場(chǎng)所赤裸上身，以免感染細(xì)菌和病毒。

30. 每天鍛煉身體，保持健康。

31. 睡眠要充足，以保持精力充沛。

32. 不要熬夜，以免影響健康。

33. 不要過度飲酒和吸煙，以免傷害身體。

34. 定期進(jìn)行身體檢查，以發(fā)現(xiàn)疾病和及時(shí)治療。

35. 遵循健康飲食，吃多種蔬菜和水果。

36. 不要過度食用油炸食品，以免增加身體負(fù)擔(dān)。

37. 不要吃過量的糖果和甜食，以免影響健康。

38. 定期進(jìn)行口腔檢查，以發(fā)現(xiàn)口腔疾病。

39. 使用口腔漱口水，以防止口腔細(xì)菌滋生。

40. 不要使用過度刺激的口腔漱口水，以免傷害口腔。

41. 定期進(jìn)行眼睛檢查，以發(fā)現(xiàn)視力問題。

42. 不要過度使用電子產(chǎn)品，以免對(duì)眼睛造成傷害。

43. 定期進(jìn)行聽力檢查，以發(fā)現(xiàn)聽力問題。

44. 不要過度使用耳機(jī)，以免對(duì)聽力造成傷害。

45. 定期進(jìn)行皮膚檢查，以發(fā)現(xiàn)皮膚問題。

46. 不要過度吸煙或被動(dòng)吸煙，以免對(duì)皮膚造成傷害。

47. 定期進(jìn)行乳腺檢查，以發(fā)現(xiàn)乳腺問題。

48. 不要穿過于緊身或不透氣的內(nèi)衣，以免對(duì)乳腺造成傷害。

49. 定期進(jìn)行子宮頸檢查，以發(fā)現(xiàn)子宮頸問題。

50. 定期進(jìn)行乳房檢查，以發(fā)現(xiàn)乳房問題。

51. 不要過度飲用咖啡和茶，以免影響健康。

52. 定期進(jìn)行肝功能檢查，以發(fā)現(xiàn)肝臟問題。

53. 不要過度飲酒，以免對(duì)肝臟造成傷害。

54. 定期進(jìn)行腎功能檢查，以發(fā)現(xiàn)腎臟問題。

55. 不要過度飲水，以免對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

56. 定期進(jìn)行心臟檢查，以發(fā)現(xiàn)心臟問題。

57. 不要過度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)心臟造成傷害。

58. 定期進(jìn)行肺功能檢查，以發(fā)現(xiàn)肺部問題。

59. 不要過度吸煙或被動(dòng)吸煙，以免對(duì)肺部造成傷害。

60. 定期進(jìn)行胃功能檢查，以發(fā)現(xiàn)胃部問題。

61. 不要過度食用辛辣食品和刺激性食品，以免對(duì)胃部造成傷害。

62. 定期進(jìn)行腸道功能檢查，以發(fā)現(xiàn)腸道問題。

63. 不要過度食用油膩食品和高熱量食品，以免對(duì)腸道造成負(fù)擔(dān)。

64. 定期進(jìn)行骨骼檢查，以發(fā)現(xiàn)骨骼問題。

65. 不要過度熬夜和缺乏運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)骨骼造成負(fù)擔(dān)。

66. 定期進(jìn)行血液檢查，以發(fā)現(xiàn)血液?jiǎn)栴}。

67. 不要過度飲酒和吸煙，以免對(duì)血液造成傷害。

68. 定期進(jìn)行糖尿病檢查，以發(fā)現(xiàn)糖尿病問題。

69. 不要過度食用高糖食品和高脂食品，以免對(duì)糖尿病造成傷害。

70. 定期進(jìn)行高血壓檢查，以發(fā)現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}。

71. 不要過度食用高鹽食品和高脂食品，以免對(duì)高血壓造成傷害。

72. 定期進(jìn)行心血管檢查，以發(fā)現(xiàn)心血管問題。

73. 不要過度飲酒和吸煙，以免對(duì)心血管造成傷害。

74. 定期進(jìn)行腫瘤檢查，以發(fā)現(xiàn)腫瘤問題。

75. 不要過度吸煙和飲酒，以免對(duì)腫瘤造成傷害。

76. 定期進(jìn)行免疫功能檢查，以發(fā)現(xiàn)免疫系統(tǒng)問題。

77. 不要過度吸煙和飲酒，以免對(duì)免疫系統(tǒng)造成傷害。

78. 定期進(jìn)行血管檢查，以發(fā)現(xiàn)血管問題。

79. 不要過度飲酒和吸煙，以免對(duì)血管造成傷害。

80. 定期進(jìn)行呼吸功能檢查，以發(fā)現(xiàn)呼吸問題。

81. 不要過度吸煙和被動(dòng)吸煙，以免對(duì)呼吸造成傷害。

82. 定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查，以發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)問題。

83. 不要過度吸煙和飲酒，以免對(duì)生殖系統(tǒng)造成傷害。

84. 定期進(jìn)行神經(jīng)系統(tǒng)檢查，以發(fā)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)問題。

85. 不要過度熬夜和缺乏運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害。

86. 定期進(jìn)行內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查，以發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌問題。

87. 不要過度飲酒和吸煙，以免對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成傷害。

88. 定期進(jìn)行消化系統(tǒng)檢查，以發(fā)現(xiàn)消化系統(tǒng)問題。

89. 不要過度吃辛辣食品和刺激性食品，以免對(duì)消化系統(tǒng)造成傷害。

90. 定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查，以發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)問題。

91. 不要過度飲酒和吸煙，以免對(duì)泌尿系統(tǒng)造成傷害。

92. 定期進(jìn)行免疫療法檢查，以發(fā)現(xiàn)免疫療法問題。

93. 不要過度使用免疫療法，以免對(duì)身體造成傷害。

94. 定期進(jìn)行藥物檢查，以發(fā)現(xiàn)藥物問題。

95. 不要過度使用藥物，以免對(duì)身體造成傷害。

96. 定期進(jìn)行血糖檢查，以發(fā)現(xiàn)血糖問題。

97. 不要過度食用高糖食品和高脂食品，以免對(duì)血糖造成傷害。

98. 定期進(jìn)行血脂檢查，以發(fā)現(xiàn)血脂問題。

99. 不要過度食用高脂食品和高熱量食品，以免對(duì)血脂造成傷害。

100. 定期進(jìn)行血液循環(huán)檢查，以發(fā)現(xiàn)血液循環(huán)問題。

101.不要過度飲酒和吸煙，以免對(duì)血液循環(huán)造成傷害。