打坐是一種修行方式，可以幫助人們放松身心，減輕壓力，提高集中力和注意力。在打坐的過程中，很多人會選擇默念一些話語來幫助自己集中注意力和平靜心靈。

有些人選擇默念一些簡單的詞語，如“呼吸”、“放松”、“平靜”等等。這些詞語可以幫助人們關(guān)注自己的呼吸和身體感覺，讓自己更加放松和平靜。

還有一些人選擇默念一些有意義的短語，如“愛與和平”、“感恩與喜悅”等等。這些短語可以幫助人們聚焦于積極的情感和思想，讓自己更加積極和樂觀。

還有一些人選擇默念一些經(jīng)文或經(jīng)文中的句子，如“南無阿彌陀佛”、“觀音菩薩保佑”等等。這些經(jīng)文可以幫助人們開啟心靈，感受到更深層次的平靜和安寧。

無論選擇默念什么，打坐的過程都是一個深入自己內(nèi)心的過程。當(dāng)我們能夠集中注意力，平靜內(nèi)心，我們會發(fā)現(xiàn)自己變得更加平靜、自信和有力量。打坐不僅是一種身心健康的修行方式，也是一種幫助我們成長和發(fā)展的方式。