外關是人體手腕部的一個穴位，也稱為手三里。它位于手腕伸側，橈側腕橫紋上3寸處，是手太陰肺經的第三個穴位。在中醫(yī)學中，外關被認為是一個非常重要的穴位，具有廣泛的作用和功效。

外關主要的功效是疏通經絡、活血化瘀、調節(jié)氣血、消除疲勞、舒緩筋骨等。經常按摩外關穴位可以改善手部肌肉緊張、關節(jié)僵硬等問題，對手腕疼痛、手指麻木等癥狀也有很好的緩解作用。同時，外關還能夠調節(jié)呼吸、增強免疫力、改善睡眠、促進新陳代謝等，對身體健康有著積極的影響。

在中醫(yī)學中，外關還被廣泛應用于治療多種疾病，包括頭痛、失眠、神經衰弱、高血壓、心悸、胃痛、肩周炎等。同時，外關還可以幫助女性緩解痛經、調節(jié)月經、緩解更年期癥狀等。

按摩外關的方法很簡單，只需要用另一只手的拇指和食指輕輕按壓外關穴位，每次按摩5-10分鐘，每天可按摩2-3次。按摩時應適當用力，但不要過度用力，以免造成手部損傷。

總之，外關是一個非常重要的穴位，具有廣泛的作用和功效。經常按摩外關可以幫助我們緩解手部疼痛、調節(jié)身體機能、促進身體健康。因此，我們應該經常關注手部健康，定期按摩外關，讓自己的身體更加健康。