糯玉米，又稱糯米筒，是一種常見的傳統(tǒng)食材。它含有豐富的營養(yǎng)成分，是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?。下面，我們將為大家詳?xì)介紹糯玉米的營養(yǎng)成分表。

首先，糯玉米含有大量的碳水化合物。每100克糯玉米中，含有83克的碳水化合物，是非常理想的能量來源。此外，糯玉米還含有一定的蛋白質(zhì)和脂肪，但其含量相對較低。

糯玉米也是維生素和礦物質(zhì)的重要來源。其中，糯玉米富含維生素B1、維生素B2、維生素E和維生素C。維生素B1和維生素B2有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟健康，維生素E則有抗氧化作用，可以減緩衰老。此外，糯玉米中還含有豐富的鈣、鐵、鋅和鎂等礦物質(zhì)，有助于維持骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能。

不僅如此，糯玉米還含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減輕便秘。此外，糯玉米中的膳食纖維還可以幫助調(diào)節(jié)血糖和血脂，有助于預(yù)防糖尿病和心血管疾病。

綜上所述，糯玉米是一種營養(yǎng)豐富的食材，含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。在我們的日常飲食中，可以適量地食用糯玉米，以獲得健康的營養(yǎng)和能量。