青菜是一種非常健康的蔬菜，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對身體非常有益。但是，很多人并不知道青菜的熱量到底是多少大卡。

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，每100克的青菜含有大約22千卡的熱量。因此，如果你吃了一碗200克的青菜，那么你就攝入了44千卡的熱量。

雖然青菜的熱量不算很高，但是如果你正在控制體重或者遵循低熱量的飲食計(jì)劃，那么你還是需要注意青菜的熱量攝入量。畢竟，任何食物都有一定的熱量，如果你吃得太多，就會(huì)影響到你的身體健康。

除了熱量以外，青菜還含有大量的纖維素，可以幫助消化和排便，減少腸道疾病的發(fā)生。此外，青菜還含有豐富的維生素C和葉酸等營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防疾病。

總之，青菜是一種非常健康的蔬菜，熱量適中，營養(yǎng)豐富。如果你想保持健康的身體，建議每天都食用一些青菜。