前俯后仰是一種常見的體操訓(xùn)練動作，其主要目的是鍛煉腹肌和背部肌肉。在進行前俯后仰的時候，人們需要先仰臥在地面上，然后向上抬起上半身，再將身體向后彎曲，直到頭部和腳部幾乎相接觸，然后再回到原來的姿勢。

例如，當(dāng)我參加健身房的訓(xùn)練時，我會進行一些前俯后仰的練習(xí)，以此來增強我的腹肌和背部肌肉的力量。