光用黑米蒸飯可以，不僅健康還美味！

黑米是一種傳統(tǒng)的糧食，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，被譽為“黑色營養(yǎng)糧”。而且黑米有助于調(diào)節(jié)血糖、降低膽固醇、防治貧血等功效，對于保持健康非常有益。

而將黑米制成蒸飯，更加保留了黑米的營養(yǎng)成分，而且米飯口感糯而不膩，吃起來十分香甜可口。不僅如此，黑米蒸飯還具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠幫助皮膚保持水潤、細嫩，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。

制作黑米蒸飯也很簡單，只需將黑米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘，然后放入蒸鍋中蒸熟即可。如果喜歡口感更加綿軟的米飯，可以將黑米與糯米按1:1的比例混合使用，制作出更加糯而不膩的黑米糯米蒸飯。

總之，光用黑米蒸飯可以，是一種既健康又美味的食品，不妨在日常飲食中加入一些黑米蒸飯，保持健康，美容養(yǎng)顏！