戾氣是指人的性格中帶有沖動、暴躁、易怒等負面情緒，會給周圍的人帶來負面影響，甚至損害自己的形象和人際關系。因此，如何消減自己的戾氣，提升自己的氣質，是我們每個人都需要思考和努力的問題。以下是幾點建議：

1. 學會控制情緒。戾氣的主要表現(xiàn)就是情緒失控，因此我們要學會控制自己的情緒。當遇到令自己不滿的事情時，可以先停下來深呼吸幾次，緩解自己的情緒，再冷靜地分析問題，尋找合適的解決方式。

2. 培養(yǎng)耐心。耐心是一種美德，也是消減戾氣的關鍵。我們要學會耐心地等待和接受事物的變化，不要急于求成，也不要輕易地發(fā)脾氣。同時，也要對自己和他人多一些寬容和理解，不要過于苛求完美。

3. 改變思維模式。戾氣往往源于消極的思維模式，因此我們要改變自己的思維模式，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。不要總是看到問題，而是要看到機會和希望，給自己和他人更多的鼓勵和支持。

4. 學會溝通。戾氣常常伴隨著人際關系的緊張和沖突，因此我們要學會有效地溝通。在與他人交流時，要注意表達清晰、文明、禮貌，不要使用暴力語言或攻擊性語言。同時，也要尊重他人的意見和權利，保持良好的溝通和合作。

總之，消減戾氣、提升氣質需要我們不斷地努力和實踐。希望大家能夠從以上幾點建議中得到啟示，成為更加沉穩(wěn)、成熟的人。