立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋季的開始，這個時候氣溫逐漸降低，大家也要開始注意秋季養(yǎng)生了。下面我們來看看立秋養(yǎng)生的一些注意事項。

首先，要注意保暖。立秋時節(jié)氣溫雖然還不是很低，但早晚溫差大，容易感冒?？梢赃m當增加衣服數(shù)量，特別是薄外套，早晚可以帶一件，避免受涼。

其次，要注意飲食。立秋時節(jié)氣開始轉(zhuǎn)涼，人的胃腸功能也會相應(yīng)變化，容易出現(xiàn)腹瀉、胃痛等癥狀。因此，要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗糧等易消化的食物。

此外，要注意心理調(diào)節(jié)。立秋時節(jié)氣溫逐漸降低，日照時間也變短，容易讓人感到沮喪、抑郁。因此，要適當進行休閑娛樂，調(diào)節(jié)心情?？梢宰x書、看電影、聽音樂等，讓自己保持愉悅的心情。

最后，要注意鍛煉。秋季氣候干燥，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)干裂、瘙癢等問題。適當?shù)腻憻捒梢源龠M血液循環(huán)，增強皮膚彈性，緩解皮膚癥狀?？梢赃x擇晨跑、太極拳、瑜伽等鍛煉方式。

總之，立秋時節(jié)要注意保暖、飲食清淡、心理調(diào)節(jié)和適當鍛煉，才能保持身體健康，度過一個健康的秋季。