炒芝麻是一種很常見的食品，它不僅味道香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種非常健康的食品。經(jīng)常食用炒芝麻對(duì)人體是有好處的。

首先，炒芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素E、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠提供人體所需的大量營(yíng)養(yǎng)。尤其是維生素E，它是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫助人體消除自由基，延緩衰老過程，預(yù)防癌癥等多種疾病。

其次，炒芝麻還有助于補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等。這些礦物質(zhì)對(duì)人體有很重要的作用，能夠增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防貧血等疾病。

此外，炒芝麻還有助于改善腸道功能，促進(jìn)消化吸收。炒芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠幫助人體分解脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘等問題。

總之，經(jīng)常吃炒芝麻對(duì)人體是有好處的。但是需要注意的是，炒芝麻雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是它的熱量也比較高，如果吃過量會(huì)導(dǎo)致肥胖。因此，在食用炒芝麻時(shí)需要適量，不能過量食用。