要想跑得快50米，需要做好以下幾點(diǎn)：

1.熱身準(zhǔn)備：在跑步前，一定要做好全身的熱身準(zhǔn)備，包括拉伸、活動(dòng)關(guān)節(jié)等動(dòng)作，讓身體得到充分的準(zhǔn)備，避免因?yàn)榧∪饫瓊绊懪懿叫Ч?/p>

2.正確的跑姿：正確的跑姿可以減少身體的擺動(dòng)，降低能量消耗，提高跑步速度。跑步時(shí)，需要保持頭部垂直，手臂放松自然，膝蓋抬高，腳掌著地。

3.逐步增加跑步量：跑步需要逐步增加跑步量，先從短距離開(kāi)始，逐漸增加跑步距離和速度?？梢圆捎瞄g歇性跑步的方式，即快跑和慢跑交替進(jìn)行，以提高身體的耐力和爆發(fā)力。

4.合理的飲食和休息：飲食和休息是跑步的重要因素。需要保持合理的飲食，攝入足夠的碳水化合物和蛋白質(zhì)，以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，也需要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

5.堅(jiān)持訓(xùn)練：跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有不斷地訓(xùn)練才能提高跑步的速度和效果?？梢灾贫ê侠淼挠?xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，以達(dá)到跑步的最佳狀態(tài)。

總之，想要跑得快50米，需要在熱身準(zhǔn)備、跑姿、跑步量、飲食休息和訓(xùn)練等方面全面加強(qiáng)，才能夠達(dá)到理想的效果。