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一個(gè)皮蛋的熱量有多少大卡

來源 :華課網(wǎng)校 2024-06-22 00:48:34

皮蛋是一種常見的中式食品,它是將雞蛋用水、堿等材料浸泡后再用茶葉和草木灰等物質(zhì)加工而成。皮蛋的營養(yǎng)含量非常豐富,除了富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)素外,還含有多種微量元素和維生素。而皮蛋的熱量也是很高的,每100克皮蛋的熱量約為170-200大卡。

皮蛋的熱量主要來自其中的脂肪和蛋白質(zhì),每100克皮蛋中脂肪含量約為10克左右,每克脂肪提供9大卡的熱量,因此皮蛋的脂肪含量約為90大卡左右。同時(shí),每100克皮蛋中蛋白質(zhì)含量約為12克左右,每克蛋白質(zhì)提供4大卡的熱量,因此皮蛋的蛋白質(zhì)含量約為48大卡左右。綜合起來,每100克皮蛋的熱量約為170-200大卡。

需要注意的是,皮蛋雖然營養(yǎng)豐富,但是也含有較高的膽固醇和鈉含量,因此不宜過度食用。適量食用皮蛋可以為身體提供充足的營養(yǎng)和熱量,但是過量食用會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。

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