肱二頭肌和肱三頭肌是人體上臂肌肉中最為重要的兩組肌肉，它們的收縮和舒張控制著我們的手臂的運動。

肱二頭肌位于上臂前側，起點為肩胛骨上的肱峰突，止點為肘部的橈骨髁突。當肱二頭肌收縮時，它會向上拉動前臂，使得肘部彎曲。這是我們做屈臂運動時用到的肌肉。

肱三頭肌則位于上臂后側，起點為肩胛骨上的肱骨后緣和三角肌，止點為肘部的尺骨髁突。當肱三頭肌收縮時，它會向下推動前臂，使得肘部伸展。這是我們做伸臂運動時用到的肌肉。

在正常的日常生活中，這兩組肌肉經(jīng)常一起協(xié)同工作，幫助我們完成各種手臂運動。比如，當我們拿起一個重物時，肱二頭肌和肱三頭肌就會同時收縮，使得手臂向上抬起物品。而當我們將物品放下時，這兩組肌肉就會同時舒張，使得手臂恢復原來的姿勢。

在進行力量訓練時，人們通常會通過屈臂和伸臂訓練來強化肱二頭肌和肱三頭肌。這樣可以增強我們的手臂力量，提高我們在日常生活和運動中的表現(xiàn)。

總之，肱二頭肌和肱三頭肌是控制我們手臂運動的重要肌肉，它們的收縮和舒張是我們進行各種手臂動作的基礎。