十二三歲的小孩子正處于生長發(fā)育的階段，經(jīng)常會出現(xiàn)濕氣重的情況。濕氣重指的是體內(nèi)濕氣過多，無法正常排出，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適癥狀。

首先，濕氣重會導(dǎo)致皮膚問題。小孩子常常出現(xiàn)痱子、濕疹等皮膚問題，這些問題都與濕氣過多有關(guān)。濕氣重還會導(dǎo)致頭發(fā)油膩、面部出油等問題，影響外貌。

其次，濕氣重還會影響消化系統(tǒng)。小孩子可能出現(xiàn)食欲不振、腹瀉、便秘等問題，這些都與濕氣重有關(guān)。濕氣重還會導(dǎo)致口臭、牙齒發(fā)黃等問題，影響口腔健康。

最后，濕氣重還會影響免疫系統(tǒng)。小孩子經(jīng)常生病、容易感冒、咳嗽等問題都與濕氣重有關(guān)。濕氣重還會導(dǎo)致疲勞、精神不振等問題，影響身體健康和學(xué)習(xí)效率。

因此，對于濕氣重的小孩子，家長需要注意飲食調(diào)理，盡量避免食用寒涼、油膩、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物。還要注意保持身體清潔，尤其是在夏天，多洗澡換衣服，保持皮膚干爽。同時，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于排出體內(nèi)濕氣。