夏至是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一，也是一年中白天最長、夜晚最短的日子。它標(biāo)志著夏季正式開始，同時也是入伏的前夜。

入伏是指從夏至開始，到下一個節(jié)氣“立秋”前的這段時間。這段時間氣溫高，濕度大，是炎熱的夏季的高峰期。很多人喜歡在這個時候吃一些清熱解暑的食物，如涼茶、綠豆湯、冰鎮(zhèn)西瓜等。

雖然夏至標(biāo)志著夏季正式開始，但它并不是入伏的第一天。實(shí)際上，入伏的第一天是夏至后第三天，也就是陽歷6月23日。這一天也被稱為“初伏”。

初伏是入伏的第一個階段，通常持續(xù)十天左右。在這段時間里，氣溫逐漸升高，濕度也越來越大。人們在這個時候要特別注意防暑降溫，避免中暑和其他熱病的發(fā)生。

總之，夏至是標(biāo)志著夏季正式開始的重要節(jié)氣，而入伏則是夏季高溫期的開始。對于我們來說，了解這些節(jié)氣的特點(diǎn)和注意事項(xiàng)，可以更好地適應(yīng)夏季的氣候變化，保持身體健康。