椰棗是一種常見的水果，它不僅味道美味，而且含有多種營養(yǎng)成分，有許多功效與作用。以下是有關(guān)椰棗的功效、作用和禁忌：

1. 功效與作用：

（1）促進(jìn)消化：椰棗含有豐富的纖維素和果膠，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加腸道水分，緩解便秘。

（2）補(bǔ)充能量：椰棗富含碳水化合物和糖分，可以提供身體所需的能量。

（3）增強(qiáng)免疫力：椰棗中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鐵、鈣等，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病。

（4）滋潤皮膚：椰棗中富含多種氨基酸和維生素，可以滋潤皮膚，保持皮膚的彈性和光澤。

2. 禁忌：

（1）椰棗中含有較多的糖分和熱量，糖尿病患者、肥胖者和高血壓患者應(yīng)適量食用。

（2）椰棗性溫?zé)?，容易上火，因此體內(nèi)火旺的人群應(yīng)少食用或不食用。

（3）椰棗性甘溫，容易滋生濕氣，因此濕熱內(nèi)蘊(yùn)的人群應(yīng)少食用或不食用。

總之，椰棗具有多種功效與作用，但也有一定的禁忌，需要根據(jù)個(gè)人身體情況來適量食用。