一天八杯水是指每天飲用八杯水的量。這個量是由美國國家科學(xué)院推薦的，也是很多醫(yī)生和營養(yǎng)師推薦的。每個人的身體需要的水量不同，但是八杯水的量是一個比較合理的建議。

每個杯子的容量不同，一般來說，一杯水的容量是240毫升。因此，一天八杯水的總量是1920毫升，也就是1.9升左右。

為什么需要每天喝八杯水呢？因為水是身體中最重要的物質(zhì)之一。它可以幫助身體排出廢物和毒素，維持血液循環(huán)，保持皮膚的健康，還可以幫助消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

如果你不喝足夠的水，會導(dǎo)致身體脫水，出現(xiàn)頭痛、口渴、疲勞等癥狀。如果長期脫水，還會導(dǎo)致腎結(jié)石、尿路感染等問題。

當然，每個人的身體需要的水量不同，受年齡、體重、運動量、氣溫等因素影響。對于需要大量運動的人或者身體需要更多水分的人，每天喝八杯水可能不夠。因此，建議大家根據(jù)自己的身體情況適量增加水的攝入量。

總之，每天喝八杯水是一個很好的健康習慣。如果你想保持身體健康，記得每天喝足夠的水。