跑步鞋是我們跑步的必備裝備之一，但是長時間的使用和汗水的浸泡，會導致鞋子變臟和發(fā)臭。那么，如何清洗跑步鞋才能讓它干凈又不損傷鞋子呢？

首先，將跑步鞋上的泥土和灰塵用刷子或者干凈的布擦拭干凈。然后，將鞋帶解開，將鞋墊和鞋帶取出來。鞋墊可以用肥皂水洗滌，然后晾干；鞋帶可以放在洗衣機里與其他衣物一起洗滌。

接下來，用溫水加入適量的洗滌劑，將鞋子泡在水中浸泡十分鐘左右。然后，用刷子沾取洗滌劑，在鞋子表面輕輕刷洗，注意不要用力過猛，以免損傷鞋子?？梢杂醚浪⑶逑葱拥募毠?jié)部位。清洗完畢后，用清水將鞋子沖洗干凈，然后用毛巾擦干鞋子表面的水分。

最后，將鞋子和鞋墊一起放在通風處自然晾干。不要將鞋子暴曬在陽光下或使用吹風機烘干，以免損壞鞋子的材質。

總之，清洗跑步鞋需要溫和的處理方法，不要使用過硬的刷子和過熱的水溫。正確的清洗方法可以延長跑步鞋的使用壽命，保持鞋子的干凈和衛(wèi)生。