夏季是潮濕季節(jié)，很多人容易受潮濕的影響而出現(xiàn)身體不適，比如關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、食欲不振等癥狀。祛濕粥是一種很好的食物，可以幫助人們祛除體內(nèi)濕氣，緩解身體不適。下面是祛濕粥的做法大全。

1. 紅豆薏米粥

材料：紅豆50克、薏米50克、糯米50克、冰糖適量。

做法：將紅豆、薏米、糯米洗凈后浸泡2小時，然后放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，加入適量的冰糖攪拌均勻即可。

2. 蓮子粥

材料：蓮子50克、糯米50克、紅棗5個、冰糖適量。

做法：將蓮子、糯米、紅棗洗凈后浸泡2小時，然后放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，加入適量的冰糖攪拌均勻即可。

3. 苦瓜粥

材料：苦瓜1根、糯米50克、紅棗5個、冰糖適量。

做法：將苦瓜去皮切成小塊，放入鍋中加水煮開，然后加入糯米、紅棗，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，加入適量的冰糖攪拌均勻即可。

4. 桂圓紅棗粥

材料：糯米50克、桂圓肉20克、紅棗5個、冰糖適量。

做法：將糯米、桂圓肉、紅棗洗凈后浸泡2小時，然后放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，加入適量的冰糖攪拌均勻即可。

5. 黃豆粥

材料：黃豆50克、糯米50克、紅棗5個、冰糖適量。

做法：將黃豆、糯米、紅棗洗凈后浸泡2小時，然后放入鍋中加水煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，加入適量的冰糖攪拌均勻即可。

以上就是祛濕粥的做法大全，不同的材料可以搭配不同的食材，口感和功效都會有所不同，可以根據(jù)自己的喜好和需要進行選擇。在夏季飲用祛濕粥，可以幫助身體排除濕氣，保持健康。