跑步機(jī)是現(xiàn)代人在家中進(jìn)行有氧運(yùn)動的好幫手，但是對于新手來說，如何開啟跑步機(jī)還是有些困惑的。下面我們來看看跑步機(jī)的開啟方法。

首先，將跑步機(jī)放置在平坦堅實的地面上，并插上電源。接著，按下電源鍵，跑步機(jī)的控制面板就會亮起來?？刂泼姘迳弦话銜卸鄠€按鈕，如啟動、停止、加速和減速等。

接下來，我們需要調(diào)整跑步機(jī)的速度和坡度。速度和坡度的調(diào)整可以根據(jù)個人需要來進(jìn)行，一般來說，初學(xué)者選擇較低的速度和坡度進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，等到身體適應(yīng)后再逐步提高。

在調(diào)整完速度和坡度后，我們可以按下啟動鍵，跑步機(jī)就會開始運(yùn)轉(zhuǎn)了。開始時要小心穩(wěn)定，不要一下子加快速度或坡度，以免摔倒或受傷。

在跑步機(jī)上跑步時，要注意保持正確的姿勢，不要彎腰低頭，也不要過于挺胸收腹，以免造成身體不適或受傷。同時，要注意呼吸，保持舒適自然的呼吸節(jié)奏。

最后，當(dāng)我們完成跑步后，可以按下停止鍵，跑步機(jī)就會停止運(yùn)轉(zhuǎn)。我們也可以手動將跑步機(jī)的速度和坡度調(diào)回到初始狀態(tài)，以便下次使用。

總之，跑步機(jī)的開啟方法其實很簡單，只要按照上述步驟操作即可。但是在使用跑步機(jī)時，一定要注意安全，保持正確的姿勢和呼吸，以免造成身體不適或受傷。