人參果是一種被廣泛認(rèn)可為有益健康的水果。但是，對于許多人來說，了解人參果對血糖的影響可能是很重要的。

研究表明，人參果具有中等升糖指數(shù)。升糖指數(shù)（GI）是評估食物對血糖水平的影響的指標(biāo)。它是一個0到100的數(shù)字，表示食物中的碳水化合物在消化過程中將引起血糖水平升高的速度和程度。在這個指標(biāo)中，100是純葡萄糖的升糖指數(shù)。

對于人參果，研究表明其升糖指數(shù)在中等范圍內(nèi)，大約為52。這意味著，人參果攝入后，其碳水化合物會逐漸釋放，使血糖水平緩慢上升。這使得人參果成為一種很好的血糖控制食品，特別是對于糖尿病患者。

此外，人參果還富含纖維素和多種維生素，這些都對健康有益。因此，人參果是一種非常健康的水果，可以作為健康飲食的一部分。

雖然人參果的升糖指數(shù)較低，但仍需謹(jǐn)慎食用。對于糖尿病患者或其他需要控制血糖的人來說，建議在食用人參果前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。同時，均衡飲食和適量運(yùn)動也是保持血糖穩(wěn)定的重要措施。