男人腰圍是評(píng)估其身體健康狀況的重要指標(biāo)之一，其標(biāo)準(zhǔn)范圍因個(gè)體差異而異。一般來(lái)說(shuō)，成年男性的腰圍應(yīng)該控制在80-90厘米之間，超過(guò)這個(gè)范圍就應(yīng)該引起警惕了。

腰圍超標(biāo)的男性容易患上許多慢性疾病，如高血壓、糖尿病、脂肪肝等，這些疾病會(huì)影響到身體的各個(gè)系統(tǒng)，降低生活質(zhì)量，甚至對(duì)健康造成嚴(yán)重威脅。

為了控制腰圍，男性需要注意飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量。飲食方面，應(yīng)該盡量少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果和粗糧等健康食品。運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、騎車等，每周堅(jiān)持3-5次，每次30分鐘以上。

總之，男人腰圍多少算標(biāo)準(zhǔn)是因人而異的，但是控制腰圍在80-90厘米之間，對(duì)身體健康非常重要。男性們應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，享受健康長(zhǎng)壽的生活。