芒果是一種非常受歡迎的水果，它不僅味道鮮美，而且對(duì)我們的健康也有很多好處。

首先，芒果含有豐富的維生素C，每100克芒果的維生素C含量約為45毫克，比橙子還要高。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，它可以幫助人體抵抗自由基的侵害，減緩衰老速度，增強(qiáng)免疫力。

其次，芒果含有豐富的膳食纖維，每100克芒果的膳食纖維含量約為1.6克。膳食纖維是一種不可消化的碳水化合物，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物的消化和排泄，防止便秘和腸癌的發(fā)生。

此外，芒果還含有豐富的維生素A和維生素E，它們有助于保護(hù)視力和皮膚健康。此外，芒果還含有一些礦物質(zhì)，如鉀、鎂和鐵，它們對(duì)人體健康很有益。

總的來(lái)說(shuō)，芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康的水果，它不僅美味可口，還有很多好處。我們應(yīng)該多吃芒果，讓它成為我們健康飲食的一部分。