夏天晚上睡覺是一個讓人困擾的問題。有些人喜歡開著空調(diào)，享受清爽的涼爽，而另一些人則認(rèn)為太冷了會影響睡眠質(zhì)量。那么，夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度最好呢？

首先，要知道夏天晚上的氣溫通常比白天要低一些，一般在25℃左右。因此，空調(diào)溫度設(shè)置在25℃左右是比較理想的。如果太低了，容易導(dǎo)致身體感受到太冷，影響睡眠質(zhì)量；而如果太高了，又會感到悶熱難耐，同樣也會影響睡眠。

其次，還需要考慮房間的大小和通風(fēng)情況。如果房間比較小或者通風(fēng)不好，空調(diào)溫度可以適當(dāng)調(diào)低一些，以獲得更好的清涼效果。如果房間比較大或者通風(fēng)比較好，可以將空調(diào)溫度設(shè)置在稍微高一些的溫度，比如26℃或27℃。

另外，如果你容易感冒或者有呼吸道問題，建議將空調(diào)溫度設(shè)置在27℃或28℃左右。這樣可以避免身體對溫度的過度反應(yīng)，同時也可以減少空調(diào)對身體的刺激。

總的來說，夏天晚上睡覺空調(diào)開多少度最好，要根據(jù)個人的情況而定。一般來說，25℃左右的溫度是比較適合大多數(shù)人的，但也需要考慮房間大小、通風(fēng)情況和個人身體狀況等因素。因此，在使用空調(diào)前，最好根據(jù)實際情況進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和修改，以獲得最好的睡眠效果。