鵪鶉蛋是一種非常受歡迎的小食品，它含有豐富的營養(yǎng)成分，例如高質(zhì)量蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。但是，對于那些關(guān)注熱量攝入的人來說，鵪鶉蛋的熱量究竟是多少呢？

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，一只鵪鶉蛋的熱量大約為14卡路里。這個數(shù)字相對較低，特別是當(dāng)與其他常見的蛋類相比時，例如雞蛋，鵪鶉蛋的熱量要明顯低很多。

此外，鵪鶉蛋的脂肪含量也比較低，每個蛋黃只含有約1克脂肪。相比之下，雞蛋的脂肪含量更高，一個蛋黃中含有5克脂肪。

總體而言，鵪鶉蛋是一種營養(yǎng)豐富而且熱量較低的小食品，非常適合那些在控制熱量攝入的人們食用。當(dāng)然，如果你想要更加準(zhǔn)確地掌握鵪鶉蛋的熱量，最好還是在食用前查看包裝上的營養(yǎng)成分表，以便更好地計算你的熱量攝入。