百米賽跑是田徑比賽中最受歡迎的項目之一，但許多人都覺得這項運(yùn)動很累，很難堅持。其實，只要掌握正確的跑步技巧和訓(xùn)練方法，就可以讓百米賽跑變得更加輕松和愉快。

首先，正確的跑步姿勢非常重要。站直身體，將腳從腳尖到腳跟平放在地面上，保持身體平衡。雙臂自然擺動，手臂向前擺出去時，手掌應(yīng)該面對地面。在起跑時，將一個腳放在起跑線上，另一個腳在后面。然后，用后腳的腳趾向前推進(jìn)，同時將兩手向上揮動，讓身體迅速加速。

其次，合理的訓(xùn)練方法也是跑步不累的關(guān)鍵。跑步前的熱身很重要，可以幫助肌肉和關(guān)節(jié)準(zhǔn)備好運(yùn)動。在訓(xùn)練過程中，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，制定合適的訓(xùn)練計劃。逐漸增加跑步的距離和強(qiáng)度，并定期進(jìn)行休息和恢復(fù)。同時，飲食和睡眠也是影響跑步效果的重要因素?？茖W(xué)的飲食和充足的睡眠可以提高身體的能量和恢復(fù)能力。

最后，保持積極的心態(tài)也是跑步不累的必要條件。要相信自己的能力，不要給自己太大的壓力。在跑步過程中，可以聽音樂或者與其他跑友一起跑步，增加樂趣和動力。

總之，只要掌握正確的跑步姿勢和訓(xùn)練方法，保持積極的心態(tài)，百米賽跑就可以變得更加輕松和愉快。無論是追求健康還是參加比賽，跑步都是一項非常有益的運(yùn)動。